ale gdzie Ty się tak śpieszysz? myślę, ze na tym etapie na ktorym jesteś, niezależnie właściwie od tych spadkow -de facto b. prostych do odrobienia przy minimum wlaściwego podejścia- najlepszą poradą jaką możemy udzielić będzie rada abyś zagłębiał się w tematy podstawowe odnośnie treningu, odżywiania, regeneracji
Myśle że fotki raczej nie do oceny... bo co tu duzo mówić widac ze coś tam ćwiczysz ale praktycznie wszystko do poprawy... Trenuj dalej ale z głową odwiedź dział Trening Dla Początkujących i jedziesz ostro.
Daj do sprawdzenia dietę w dziale odżywianie a trening w dziale trening dla początkujących. Coś musi być nie tak z jednym albo drugim. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-05-03 20:11:34
Wydaje mi się, że w tej chwili nie ma co stawiać na priorytety (klatka), musisz ogólnie przytyć. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś, to spece pewnie zalecą Ci trening ACT dla początkujących. Jeśli już trenowałeś przemyślanym treningiem, to przejrzyj forum w poszukaniu przykładowego planu i przedstaw go tutaj, a Mawashi lub inni koledzy pomogą Ci go [...]
A6W sobie daruj, mit tego treningu został bardzo dawno obalony. Poszukaj w dziale Trening w domowych warunkach Treningu dla początkujących Mawashiego, znajdziesz w postach podwieszonych.
Aby przybrać na masie potrzebna będzie Ci dieta z dodatnim bilansem, oraz odpowiedni trening( to w dziale " Trening dla początkujących " ), zapewniam Cię że diety nikt Ci sam nie ułoży tutaj, najwyżej poprawi, to samo tyczy się treningu, chyba że spróbujesz systemu Michaila " MASS ". Wszystkie przydatne Ci rzeczy, jak ułożyć [...]
chodzi mi o ocenienie tego planu i doradzenie co mam zmienic ,tak jak juz wczesniej pisalem stosuje trening dla poczatkujacych do momentu pompek a potem wyzej napisany,czy jest on dobry,dysponuje sztanga laweczka zwykla i hantlem.
Jeśli domowe waruni, to trening dla początkujących masz tutaj. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html
[...] babci. To tak na marginesie. Co do planu, to nie ma co tu oceniać, bo nie ma żadnego planu. Żadnego. Nawet nie wiem co znaczy większość ćwiczeń, które nazwałeś w przypływie mniej lub bardziej płodnej wyobraźni. Jeśli jesteś początkującym, to w dz. Trening dla początkujących masz trening ACT na wolne ciężary i drążek. Znajdziejsz bez problemu.
Rada jest krotka: wiecej poczytaj postow o treningu dla poczatkujacych i zacznij od zdobywania wiedzy - przyda Ci sie. To co robisz to katowanie miesni a nie trening a do tego nie jestem pewien czy w ogole chociaz 1x to wykonales ? Cwiczysz tak ? Czy to mialo nas zwalic z nog? W Twoim wieku w ogole trening z ciezarami sie odradza bo rosniesz [...]
Przeczytałem wszystkie podczepione tematy oraz obejrzałem filmik dla początkujących. Jadnak że nie mam w domu drążka do podciągania (i tak bym się nawet raz nie podciągnął). Da się go jakoś zastąpić?